Allenatore di corsa a Berna

Cosa copre davvero un'ora

Di solito una di tre cose. La tecnica: cadenza, appoggio, cosa fanno le braccia in salita. Il ritmo: la maggior parte dei podisti amatoriali corre ogni uscita alla stessa scomoda andatura intermedia, e correggere solo questo cambia i risultati. Oppure la preparazione di una gara, con la seduta costruita a ritroso da una data sul calendario.

Qui le salite non sono facoltative

Questa non è terra pianeggiante. Ogni percorso che parte dal lago sale, il che rende la tecnica in salita più decisiva qui che per chi si allena ad Amsterdam. Significa anche che il vostro coach vi porterà probabilmente su una pendenza, che l'abbiate chiesto o no.