Coaching di corsa attorno al Lemano
Prenotate una seduta di corsa con un coach che selezioniamo per voi. Tecnica, ritmo, salite, o preparazione di una gara precisa.
Cosa copre davvero un'ora
Di solito una di tre cose. La tecnica: cadenza, appoggio, cosa fanno le braccia in salita. Il ritmo: la maggior parte dei podisti amatoriali corre ogni uscita alla stessa scomoda andatura intermedia, e correggere solo questo cambia i risultati. Oppure la preparazione di una gara, con la seduta costruita a ritroso da una data sul calendario.
Qui le salite non sono facoltative
Questa non è terra pianeggiante. Ogni percorso che parte dal lago sale, il che rende la tecnica in salita più decisiva qui che per chi si allena ad Amsterdam. Significa anche che il vostro coach vi porterà probabilmente su una pendenza, che l'abbiate chiesto o no.
Località
Corsa per località
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Losanna Dal lago alla collina, da Ouchy a Chalet-à-Gobet. da CHF 100
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Ginevra Parchi sull'acqua, pubblico internazionale, città compatta. da CHF 100
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Nyon Tra le due città, con i vigneti alle spalle. da CHF 100
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Morges Riva tranquilla, logistica semplice. da CHF 100
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Vevey Città di mercato sull'acqua, terrazze sopra. da CHF 100
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Montreux Microclima della Riviera, inverni miti, montagne dietro. da CHF 100
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Friburgo Bilingue, medievale, costruita su una gola. da CHF 100
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Neuchâtel Pietra gialla sopra il lago, Giura alle spalle. da CHF 100
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Sion L'angolo più secco e soleggiato della Svizzera. da CHF 100
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Yverdon-les-Bains Piatta, termale, e il posto più tranquillo per allenarsi. da CHF 100
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Delémont Il Giura vero, e quasi nessuno sulle strade. da CHF 100
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Zurigo Lago, fiumi e Uetliberg, tutto dentro la città. da CHF 100
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Berna Unansa di fiume, una città vecchia in arenaria, le Alpi allorizzonte. da CHF 100
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Basilea Tre paesi, un fiume, e una città molto piatta. da CHF 100
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Lucerna Un lago dalla geometria di fiordo, con le montagne che ne escono. da CHF 100
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Zugo Un piccolo lago, una montagna bassa, e molto tempo libero. da CHF 100
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Winterthur Bosco su ogni lato, e spazio per allenarsi davvero. da CHF 100
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San Gallo Alta, verde, e più vicina allAlpstein di quanto si pensi. da CHF 100
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Bienne La città più bilingue del paese, sul suo lago. da CHF 100
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Thun Dove laltopiano bernese finisce e comincia lOberland. da CHF 100
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Aarau Frontoni dipinti, un fiume, e il terreno più piatto della Svizzera. da CHF 100
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Soletta Una città barocca ai piedi del Weissenstein. da CHF 100
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Sciaffusa Le cascate del Reno, e un fiume che si comporta come un lago. da CHF 100
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Coira La città più antica della Svizzera, circondata dalle Alpi. da CHF 100
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Lugano Luce mediterranea, dislivello alpino, ritmo italiano. da CHF 100
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Locarno Il punto più basso della Svizzera, e il più soleggiato. da CHF 100
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Bellinzona Tre castelli, una valle, la porta del Sud. da CHF 100
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Verbier Terra di freeride, sopra la Val de Bagnes. da CHF 100
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Villars-sur-Ollon Un balcone sul Rodano, di fronte alle Dents du Midi. da CHF 100
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Zermatt Senza auto, molto in quota, sotto la montagna più fotografata dEuropa. da CHF 100
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St. Moritz Sole dalta quota e la più antica stazione invernale che esista. da CHF 100
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Davos La città più alta dEuropa, fatta per lo sport di resistenza. da CHF 100
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Crans-Montana Una terrazza al sole di fronte alle Alpi vallesane. da CHF 100
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Interlaken Tra due laghi, sotto tre montagne famose. da CHF 100
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Grindelwald Proprio sotto la parete nord dellEiger. da CHF 100
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Gstaad Chalet, alpeggi, e una stagione molto lunga. da CHF 100
Domande frequenti
Sono lento. Riuscirò a stare dietro?
Il coach corre al vostro ritmo, non al suo. Una seduta di coaching non è un allenamento con qualcuno più veloce di voi.
Preparate piani di allenamento?
Una seduta può concludersi con un piano per le settimane successive, e spesso è così. Ditelo alla prenotazione perché il coach costruisca l'ora su questo.
E se piove?
Si corre. Se le condizioni sono davvero pericolose — ghiaccio, temporale — il coach vi contatta e spostiamo senza costi.
Posso prenotare con un amico?
Sì, se avete ritmi simili. Scegliete la seduta da 90 minuti così c'è tempo per entrambi.