Lauf-Coaching rund um den Genfersee
Buchen Sie eine Laufeinheit mit einem Coach, den wir für Sie auswählen. Technik, Tempo, Hügel oder Vorbereitung auf einen bestimmten Wettkampf.
Was eine Stunde Lauf-Coaching abdeckt
Meist eines von drei Dingen. Die Technik — Schrittfrequenz, Fussaufsatz, was Ihre Arme am Hang tun. Das Tempo — die meisten Hobbyläufer laufen jede Einheit im gleichen unangenehmen mittleren Tempo, und allein das zu korrigieren verändert die Resultate. Oder die Wettkampfvorbereitung, bei der die Einheit von einem Datum in Ihrem Kalender her rückwärts aufgebaut wird.
Hügel sind hier nicht optional
Diese Gegend ist nicht flach. Jede Route vom See aus geht aufwärts, was Hügeltechnik hier wichtiger macht als für jemanden, der in Amsterdam trainiert. Es heisst auch, dass Ihr Coach Sie vermutlich an eine Steigung führt, ob Sie danach gefragt haben oder nicht.
Orte
Laufen nach Ort
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Lausanne Vom See bis an den Hang, von Ouchy bis Chalet-à-Gobet. ab CHF 100
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Genf Parks am Wasser, internationales Publikum, kompakte Stadt. ab CHF 100
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Nyon Zwischen beiden Städten, mit den Rebbergen im Rücken. ab CHF 100
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Morges Ruhiges Seeufer, einfache Logistik. ab CHF 100
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Vevey Marktstadt am Wasser, Terrassen darüber. ab CHF 100
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Montreux Riviera-Mikroklima, milde Winter, Berge dahinter. ab CHF 100
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Freiburg Zweisprachig, mittelalterlich, über einer Schlucht gebaut. ab CHF 100
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Neuenburg Gelber Stein über dem See, Jura im Rücken. ab CHF 100
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Sitten Die trockenste und sonnigste Ecke der Schweiz. ab CHF 100
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Yverdon-les-Bains Flach, thermal, und der ruhigste Trainingsort. ab CHF 100
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Delsberg Der eigentliche Jura, und fast niemand auf den Strassen. ab CHF 100
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Zürich See, Flüsse und der Uetliberg — alles innerhalb der Stadt. ab CHF 100
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Bern Eine Flussschlaufe, eine Sandstein-Altstadt, die Alpen am Horizont. ab CHF 100
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Basel Drei Länder, ein Fluss, und eine sehr flache Stadt. ab CHF 100
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Luzern Ein See mit Fjordgeometrie und Bergen, die direkt daraus aufsteigen. ab CHF 100
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Zug Ein kleiner See, ein niedriger Berg, auffällig viel freie Zeit. ab CHF 100
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Winterthur Wald auf allen Seiten und Platz zum Trainieren. ab CHF 100
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St. Gallen Hoch, grün, und näher am Alpstein als man denkt. ab CHF 100
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Biel Die zweisprachigste Stadt des Landes, an ihrem eigenen See. ab CHF 100
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Thun Wo das Berner Mittelland aufhört und das Oberland beginnt. ab CHF 100
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Aarau Bemalte Giebel, ein Fluss, und das flachste Gelände der Schweiz. ab CHF 100
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Solothurn Eine Barockstadt unter dem Weissenstein. ab CHF 100
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Schaffhausen Der Rheinfall, und ein Fluss, der sich wie ein See verhält. ab CHF 100
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Chur Die älteste Stadt der Schweiz, ringsum Alpen. ab CHF 100
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Lugano Mediterranes Licht, alpine Steigung, italienisches Tempo. ab CHF 100
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Locarno Der tiefste Punkt der Schweiz, und der sonnigste. ab CHF 100
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Bellinzona Drei Burgen, ein Tal, das Tor nach Süden. ab CHF 100
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Verbier Freeride-Gelände über dem Val de Bagnes. ab CHF 100
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Villars-sur-Ollon Ein Balkon über der Rhone, gegenüber den Dents du Midi. ab CHF 100
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Zermatt Autofrei, sehr hoch, unter dem meistfotografierten Berg Europas. ab CHF 100
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St. Moritz Höhensonne und der älteste Wintersportort überhaupt. ab CHF 100
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Davos Die höchstgelegene Stadt Europas, gebaut für Ausdauersport. ab CHF 100
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Crans-Montana Eine Sonnenterrasse gegenüber den Walliser Alpen. ab CHF 100
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Interlaken Zwischen zwei Seen, unter drei berühmten Bergen. ab CHF 100
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Grindelwald Direkt unter der Eiger-Nordwand. ab CHF 100
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Gstaad Chalets, Hochweiden, und eine sehr lange Saison. ab CHF 100
Häufige Fragen
Ich bin langsam. Komme ich mit?
Ihr Coach läuft in Ihrem Tempo, nicht im eigenen. Eine Coaching-Einheit ist kein Trainingslauf mit jemandem, der fitter ist als Sie.
Schreiben Sie Trainingspläne?
Eine Einheit kann mit einem Plan für die nächsten Wochen enden, und das ist oft so. Sagen Sie es bei der Buchung, damit Ihr Coach die Stunde darauf ausrichtet.
Und wenn es regnet?
Wir laufen. Sind die Bedingungen wirklich gefährlich — Eis, Gewitter — meldet sich Ihr Coach und wir verschieben kostenlos.
Kann ich mit jemandem zusammen buchen?
Ja, wenn Sie ungefähr gleich schnell sind. Wählen Sie die 90-Minuten-Einheit, damit für beide Zeit bleibt.